KHASIAT TOSLIMING: bikin tubuh singset cantik
Membuat pria dan wanita tetap sehat, tampan dan cantik alami. Meluruhkan timbunan lemak tubuh, terutama di daerah perut , tanpa menimbulkan bekas kerutan. Aman dan aman serta alami tanpa efek samping.MEMILIKI tubuh ideal merupakan idaman setiap wanita. Namun untuk mewujudkannya, perlu upaya-upaya khusus. Terpenting, mengatur komposisi makanan yang seimbang.
Tak hanya menerapkan pola makan yang seimbang, Anda juga dituntut untuk mengontrol jumlah kadar lemak saat masuk ke dalam tubuh.
"Saat mengonsumsi makanan, bagi yang sedang menjalani diet, sebaiknya total lemak yang dikonsumsi sebanyak 30 pesen dari 1.000 kalori. 30 persen tersebut masih dibagi lagi antara lemak jenuh, lemak tidak jenuh jamak, dan lemak tidak jenuh tunggal, sehingga masing-masing porsinya sebanyak 10 persen. Perbandingannya dalam satu porsi makanan yang seimbang ialah jumlah karbohidratnya 55 persen, lemak 30 persen, dan sisanya protein 15 persen," papar Spesialis Gizi Universitas Indonesia dr Inge Permadhi, MS, SpGK saat ditemui dalam acara 'Healty Gourmet On The Go by WRP Diet Centre' di Restoran Seribu Rasa, Jakarta Pusat, Rabu (14/10/2009).
Meski banyak pemahaman yang berkembang tentang pola makan sehat, dr Inge menganggap makanan yang baik adalah makanan yang bervariasi.
"Dalam Food Combining, kalau kita mengonsumsi makanan asam tidak boleh dicampur dengan makanan tertentu. Padahal, kalau kita lihat Tuhan menciptakan manusia dengan sangat kompleks dan sempurna, jadi apa yang kita makan, tentu tubuh juga bisa mengadaptasi. Maksudnya, saya tidak begitu percaya makanan ini tidak boleh dicampur dengan makanan lain. Saya lebih percaya pada makanan yang bervariasi untuk menjaga kesehatan, dengan takaran yang seimbang, dan dengan komposisi yang oke juga," ungkapnya.
Di kalangan kaum hawa, diet sering disalahartikan. Melihat fenomena tersebut, dr Inge mencoba menjelaskan diet sehat bukan berarti harus dengan mengurangi porsi makan.
"Yang disebut dengan diet bukan berarti kita selalu harus mengurangi makan. Yang disebut diet itu adalah kita makan sesuai dengan kebutuhan, aktivitas, dan dengan komposisi yang seimbang. Dengan motivasi dan strategi yang baik dan olah tubuh. Maksudnya, diet tidak akan berhasil membuat tubuh jadi indah bila tidak ada olahraga dan aktivitasnya," imbuhnya.
Meski olahraga sangat membantu seseorang untuk membuat program dietnya berhasil, namun olah fisik tidak harus dilakukan berjam-jam. Menurut dr Inge, olah tubuh yang baik setidaknya bisa dilakukan minimal 30 menit per sesi.
"Saya sendiri memberikan anjuran pada klien yang obesitas minimal tiga kali dalam seminggu berolahraga. Pasien yang sedang menjalani diet, minimal setengah jam. Tapi kadang-kadang dari yang tidak bisa olahraga kemudian berolah fisik itu sulit. Apalagi orang tersebut adalah orang tua, tetapi dia harus berdiet karena terlalu gemuk atau dengan alasan tertentu. Untuk mencapai 30 menit kan tidak mudah, jadi saya mencoba menerapkan pada klien secara bertahap," jelasnya.
Tak hanya berapa lama waktu yang tepat untuk berolahraaga, dr Inge pun menjelaskan, aerobik menjadi jenis olah tubuh yang baik bagi mereka yang berdiet.
"Olahraga yang sifatnya aerobik. Jangan olahraga yang sampai berkeringat tapi tidak membakar lemak, jadi napasnya juga sampai tidak teratur, itu tidak sehat. Jadi olahraga itu juga harus dilakukan dengan fun, sehingga kita bisa bernapas dengan baik. Dengan demikian oksigen yang masuk bisa membakar lemak. Kan tujuannya demikian. Segala sesuatu dibakar tentu harus ada oksigen. Sebab kalau tidak ada oksigen dan sulit bernapas, berarti yang terjadi malah pembentukan radikal bebas. Olah raga jenis aerobik ini bisa berupa renang, lari kecil, atau berjalan. Bukan jenisnya olahraga pembentukan atau angkat beban," tandasnya.(nsa)
Dapatkan okezone launcher untuk BlackBerry http://bb.okezone.com
Kamis, 15 Oktober 2009 - 15:11 wib
TEXT SIZE : 
Dewi Arta - Okezone
UNTUK PEMESANAN SEMAUA PRODUK HOLISTIC BIO MEDICINE SILAHKAN HUBUNGI BADRUDIN MUHSIN DI HP: 085227044550 / 021-91913103 email / YM : binmuhsin_group@yahoo.co.id//
Secara filosofi dapat dikatakan bahwa Konsep Kesehatan Holistic mengacu pada garis-garis yang telah ditetapkan Allah SWT (sunatullah), karena pelanggaran terhadap sunatullah akan mengakibatkan penyakit atau bencana-bencana lainnya. Diriwayatkan oleh Nabi Muhammad SAW, pernah bersabda bahwasanya penyakit berasal dari perut. Selain itu diriwayatkan pula bahwa Rasullullah dalam menjaga kesehatan mengacu kepada beberapa hall seperti:
- Makan pada saat lapar dan berhenti sebelum kenyang.
- Tidur di awal malam dan bangun sebelum masuk waktu sholat Subuh serta tidak tidur lagi, begitupula tidak tidur setelah sholat Ashar.
- Selalu hidup optimis.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar